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* 来源 :http://www.jubunu.com * 作者 : * 发表时间 : 2018-02-01 07:40
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危害比毒品还大..糖真的比毒品还可怕到底能不能吃糖 多吃糖不利于健康但&ldquo大红鹰论坛香港本港台现场开奖;毒性大过毒品;纯属夸大 许多人可能会说人类吃糖多少万年了都不什么问题怎么突然就有问题然而从目前的研究来看多吃糖确实是对健康不利的但须要指出的是这里的糖是指添加糖并不是食物中自然存在的糖 增加糖是指额外增添到食物中的糖包含蜂蜜和果汁中的糖但并不包括天然食物中存在的糖比喻新鲜水果中的糖、奶类中的乳糖、粮食和薯类中的淀粉世界卫生组织WHO最新的糖摄入指南推荐我们每天吃糖的量不超过50克如果可能最好操纵在25克以内世界卫生组织评估了糖摄入与健康的关系后认为增加糖摄入过多会增加龋齿和肥胖的危险而肥胖又可能会增添患其余疾病的危险以前我们吃糖没说有问题真实 未审是因为以前吃得少而当初吃得太多了 但如果说糖的伤害比毒品还要大还能使人上瘾这就夸张了糖的危害了 咱们都知道毒品有成瘾性在影视作品和戒毒宣传下毒瘾产生的样子大家也都六神无主毒品的成瘾性和迫害也是不言而喻的 2012年《天然》杂志发布文章称糖被滥用的潜在可能性外加上它的毒性和西方饮食中食糖的普遍性使得它成为这场世界健康危机中的主犯 诚然糖也有一定成瘾性假如你爱好吃甜食你会越来越想吃而且无奈轻易"戒掉;由于当你吃糖之后大脑会分泌一些让你感到愉悦的成分比如多巴胺不过糖的成瘾不是一次性的而是多次累积起来的越吃越想吃而且糖的成瘾性并不会那么强烈糖对健康的影响也不会像毒品那么快速和直接糖吃多了的损害证据最确切的是导致蛀牙和肥胖才不像毒品那样恐怖 不甜的加工食物中也隐藏着"隐形糖; 我们到底吃了多少糖呢考核发现我国人均一年吃掉的糖已到达196公斤与30年前比较整整回升了5倍平均下来每人每天的摄入也濒临537克已经高过了推举量有些人可能会说我很重视健康素来不喝甜饮料、不吃甜食那是怎么吃进去的糖呢很大起因是因为你吃进去了良多隐形糖 世卫组织WHO指出人们当初摄取的很多增添糖实在都是"隐藏;在通常看起来不甜的加工食物中也就是所谓的"隐形糖;如番茄酱一汤匙番茄酱就包括一茶匙糖 下面让咱们看看常见的"隐形糖;都主要藏在哪些食品中 焙烤食品跟面点:我们平时在市场上买的面包、甜饼干中含糖量通常都在15%~20%左右;即便是本人着手焙烤要想做得好吃糖也不会少现在很多中式点心比方一些小馒头、小包子、奶黄包之类也都要加点糖 甜饮料包括各种碳酸饮料、果汁、乳酸菌饮料等等:一瓶500毫升可乐的糖含量在50克左右;一瓶350毫升的乳酸菌饮料含糖量也在50克左右市售很多果汁饮料即使是纯果汁饮料含糖量也很高女生们喜好的红枣浆、蜂蜜柚子茶等所谓的健康饮料实际上红枣糖浆加的就是红糖红糖中90%以上都是糖;蜂蜜当中含糖量通常在75%以上这些可都是糖 日常家庭烹调:日常家庭烹调也会有很多糖好比红烧肉要加糖糖醋排骨要加糖八宝粥要放糖红豆沙、绿豆沙要加糖喝菊花茶要加冰糖..
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